realizar

a. Antes de realizar la tarea, realizar ejercicios de estiramiento/calentamiento

a. Avant d'effectuer la tâche, ne exercices d'étirement / chaud

Realizar tareas

Effectuer diverses tâches

Tareas a realizar

Tâches effectuées

Realizar la 2ª fricción:

Effectuez la 2e friction :

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